开云app 陈芋汐谈五年体重稳定背后的严格自律与“重量哲学”

1月30日消息，近日跳水奥运冠军陈芋汐在央视采访中坦言，自己五年来体重几乎保持不变，这背后不仅是反复上秤形成的肌肉记忆，更是对饮食和身体状态的极致管理。她表示，每天称重成为习惯，“饿到不死就行”的生活准则让她坚守低体重，而口渴时甚至会选择喝水漱口再吐掉，以避免摄入过多能量。在跳水领域里，分毫间的体重变化都会影响翻转轨迹与入水姿势，保持精准数字至关重要。

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记者透露，陈芋汐每天早晨是训练场上最早出现的队员，每周大约有三次集中训练。随着年龄增长和新人的挑战，她始终保持着严谨自律，这也赢得了教练的高度赞许。教练余晓玲说：“她对每一餐的食物分量控制得格外严格，自律到了相当惊人的程度，有时训练结束很晚，她甚至不吃东西，我提议给她带点饭菜，她却基本不需要。”此外，陈芋汐随身携带电子秤已成习惯，开云app在线下载无论是进入训练场还是回房间、饭前饭后，她都会称体重以监控自己的状态，一旦体重升高，马上自我克制。

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对此，陈芋汐亲述自己的饮食现状时透露：“我的食量差不多固定，尤其是晚餐量比较稳定。最辛苦的时候是2021年东京奥运会前，经常要忍受饥饿，体重大幅增加会影响跳水，但吃太少又没力气发挥。”当被问及自律到什么地步时，她笑言：“只求不饿死就好。”甚至渴了，她也会用喝水漱口后吐出的方式来满足口腔干涩，而不真正摄取液体。

网友纷纷为陈芋汐的精神点赞，纷纷表示：“成为顶尖运动员离不开如此严苛的自律”，“日复一日的坚持铸就巅峰表现”，“极度自律才换来超长运动生命力”，“用近乎残酷的方式自控，才能收获非凡成绩”。有人感叹：“她所坚守的‘重量哲学’，不仅是在称体重，更是一名冠军心中的梦想信念——在身体极限与动作精准之间，她如同走钢索般小心翼翼。这不仅是自律，更是顶级运动员拼搏到底的最佳注脚。”

发布于：广东省

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